ハーブティーを紹介するよ
あまり聞かないかな、バレリアン
他ハーブとブレンドされたのしか、飲んだことなくて
味や香りは、わからないのだけど
独特の強烈な匂いがあるみたい
ヨーロッパが原産だってさ
日本にもあって、森林や川岸の湿った土壌を好むらしいよ
効能で有名なのが・・・
〇催眠作用
—–睡眠障害を改善して、眠りやすくしてくれるよ
〇鎮静作用
—–不安や緊張、痛みをやわらげてくれるよ
ノンカフェインだけど、注意が必要で・・・
※妊娠中の人は使用を避けよう
※他の睡眠薬や抗うつ薬との併用を避けよう
※過剰に摂取しないように少量で使用しよう
天然の睡眠薬、精神安定剤とも言われてるよ
リラックス系のハーブだね
ハーブのネタがなくなっちゃったから、今日でハーブおしまい
金曜日は、来週から新しいお話になるよ
じゃあね
